Meditations- und Achtsamkeitskurs
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."
- Dalai Lama
Meditieren: Was bringt das?
Beim meditieren handelt es sich um eine intuitiv erlernbare Möglichkeit, den Fokus auf das Innere zu legen und dabei die eigene Mitte zu finden.
Meditieren kann demnach für mehr Klarheit, Ruhe und Kraft sorgen, sowie auch tief in uns verborgene Blockaden und Themen aufzeigen, unter welchen wir womöglich über Jahre hinweg seelisch bzw. auch körperlich leiden.
Einfach kann man also sagen, dass es sich bei einer Meditation um eine Achtsamkeitsübung handelt, die langfristig zu mehr Gelassenheit, Bewusstheit und Konzentration führt.
Du interessierst dich für Meditation und möchtest mehr darüber erfahren? Dann ist dieser Kurs der perfekte Einstieg in deine eigene Meditationspraxis.
Finde deinen eigenen Weg in die Meditation und in die Achtsamkeit und entdecke deine innere Ruhe und Klarheit. Mit Atemübungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeit lernst du, Stress und innere Unruhe abzubauen. Mein Entspannungs- und Meditationskurs hilft dir, den Geist zur Ruhe und Klarheit zu bringen. Durch regelmäßiges Üben wirst du gelassener und glücklicher.
Lerne in dem 8‑wöchigen Kurs u. a. folgende Meditationsformen kennen:
- Stille Meditation,
- geführte Meditation,
- Klangschalenmeditation,
- Mantra Meditation,
- Body Scan,
- bewegte Meditation,
- Naturmeditation,
- Chakra Meditation,
- Heilstein-Meditation,
- Mala-Meditation.
Für wen ist Meditation geeignet?
Meditation ist für absolut jeden geeignet und bringt keinerlei Nachteile mit sich.
Meditation kann unabhängig von Alter, Gesundheitszustand, Religion und Weltanschauung praktiziert werden. Je nach Vorkenntnissen, kulturellem Hintergrund, Alter und Lebenssituation, Bedürfnissen und Wünschen ergibt sich eine passende Meditationstechnik für den Übenden. Von der Kindermeditation ab 7 Jahren bis zur Meditation für Rentner ist alles dabei.
Meditation ist längst nicht mehr nur für spirituell Suchende oder Esoteriker. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die Vorteile für die eigene Gesundheit und das eigene Leben.
Egal, ob du auf der Suche nach Selbsterkenntnis bist, deine Gesundheit verbessern möchtest, deine Beziehung harmonischer gestalten oder einfach nur mal abschalten und entspannen möchtest, es lohnt sich, die Meditation auszuprobieren.
Meditation und ihre Wirkung
"Meditation lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte bleiben können."
- Jack Kornfield
Meditation ist eine Jahrtausende alte Praxis und hat sich in vielen Kulturen rund um den Globus entwickelt. Das Wort Meditation kommt aus dem Lateinischen: meditatio bedeutet „Nachdenken“ oder „in Gedanken vertieft sein“ und deutet auf die Essenz der Meditation, die Schulung des Geistes, hin. Ist der Geist geschult, gelingt es ihm, im Zustand vollkommener Gedankenstille und Gegenwärtigkeit zu verweilen. Genau dieser Zustand ist es, der uns zu mehr Selbsterkenntnis verhilft und uns inneren Frieden und tiefe Freude erfahren lässt. Auf dem Weg dahin profitieren wir von den vielen mittlerweile auch wissenschaftlich erwiesenen positiven Nebeneffekten der Meditation:
- Verbesserte Stressbewältigung
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserte Schmerzbewältigung
- Abbau von Ängsten und Anspannung
- Verbesserte Schlafqualität
- Minderung von Bluthochdruck
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Stärkeres Glücksempfinden u.v.m.
Lass dich inspirieren und profitiere vom gemeinsamen Erfahrungsaustausch in einem entspannten und geschützten Raum. Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Nächster Kursbeginn (geschlossener Kurs mit max. 6 Teilnehmer): Bitte telefonisch oder per Mail erfragen
Dauer: je ca. 90 min
Preis: EUR 120,- für den kompletten Kurs = 8 Termine